只要在平時(shí)適量食用這種水果，不但對(duì)肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因?yàn)閴毫Χ剐那闊o(wú)比煩躁的人群也是可以食用它，因?yàn)樗哂芯徑馇榫w的作用。

　　4.銀耳

　　對(duì)于銀耳這種食物，女性會(huì)經(jīng)常的食用它，其實(shí)男性也是可以食用的，它是被稱(chēng)為菌中之冠，是名貴的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吸煙而導(dǎo)致肺部不健康的男性可以適量的食用它。

　　5.百合

　　百合微寒，味苦，其具有養(yǎng)肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長(zhǎng)期吸煙的人群食用。因?yàn)槿嗽谖鼰煹臅r(shí)候，煙中的毒素會(huì)停留在體內(nèi)，對(duì)于自身的肺功能較差的人群，由于毒素?zé)o法排出體外，就會(huì)導(dǎo)致肺越來(lái)越衰敗，這時(shí)可以適量食用些百合，因?yàn)榘俸峡梢詭头闻K抗擊毒素，從而起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。

　　6.胡蘿卜

　　人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對(duì)人的眼部具有保健的作用，其實(shí)它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質(zhì)在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對(duì)肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。