每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　6.柑橘促進(jìn)膠原合成

　　柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

　　7.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

　　葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;不僅如此，葡萄干含有的鐵，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

　　防脫發(fā)的民間秘方

　　脫發(fā)真是讓人煩惱的事兒,雖說有人形容它是“聰明絕頂”,可是更多的人卻認(rèn)為脫發(fā)會使人看上去顯老,嚴(yán)重影響美容以及人的自信心。那如何讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)帶給你的煩惱呢?

　　以下是我從日常生活中總結(jié)出來的治療脫發(fā)民間小偏方,替你解憂。

　　梳頭治脫發(fā)法

　　每天早起,雙手十指分開插入頭發(fā),自前向后梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。

　　白蘭地治脫發(fā)法

　　在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭發(fā)不再脫落。

　　辣椒治脫發(fā)法

　　將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發(fā)部位,能促進(jìn)毛發(fā)再生。

　　生姜治脫發(fā)法

　　生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā),可將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛發(fā)生長。

　　按摩頭皮

　　雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、后頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫發(fā)的效果良好。

　　鹽水

　　用半盆溫水將100~150克食鹽溶解,浸入頭發(fā),揉搓幾分鐘后,加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗,然后用清水過兩遍。

　　柚子核

　　如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天涂拭2-3次,可用加快毛發(fā)生長。