現(xiàn)如今，死于心血管病的男性越來越多了，冬季是男性疾病的高發(fā)季，尤其是心腦血管疾病，由于冬季，男人出汗少，血液運動延緩，那么，心血管疾病防治知識有哪些?下面，小編將帶您到文章中看看，如何從男人健康飲食方面預(yù)防心血管疾病。

　　新研究由美國100名男性學(xué)者組成的首次量化了過量攝入鈉對心血管疾病的影響。該研究首先通過對66個國家鈉攝入情況的相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析，分別確定了鈉攝入量對血壓的影響以及血壓對心血管疾病的影響。

　　之后將分析結(jié)果與187個國家的心血管疾病的發(fā)病率數(shù)據(jù)進行了對比研究。終得出結(jié)論：僅在2010年，全球大約165萬人因為鈉攝入過量而導(dǎo)致致命心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，全球人均每天鈉攝入量為3.9克(1克鈉相當(dāng)于2.5克鹽)，而世界衛(wèi)生組織建議的鈉日攝入量僅為2克。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，全球鹽攝入過量導(dǎo)致的死亡病例中，有4/5發(fā)生在中低收入國家。導(dǎo)致全球?qū)⒔?0%的心臟病、中風(fēng)等疾病死亡病例的罪魁禍?zhǔn)资浅喳}過多。新研究報告指出，全球各國都應(yīng)該出臺限鹽政策，降低國民食鹽攝入量。

　　預(yù)防男性心血管疾病的食物

　　聽著“心血管疾病”這個詞不禁讓人寒顫，但是只要做好預(yù)防措施也就不顯得那么可怕了，那么，預(yù)防男性心血管疾病的食物有哪些呢?

　　黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。

　　吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。

　　杏仁

　　預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險，其中特別推薦杏仁。

　　吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。

　　杏仁的營養(yǎng)非常豐富，尤其是對患心臟病的人來說，更是一款良藥，男性朋友們，試試小編的推薦哦!

　　薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。

　　吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。