2、容易發(fā)胖

　　很多男性朋友上了年紀就容易發(fā)福，尤其是肚子上會長出很多的贅肉，又被稱為“啤酒肚”。啤酒肚可不僅僅是常喝啤酒導致的，如果男性朋友經常喝碳酸飲料的話，也會長出惱人的啤酒肚。

　　上文說到，碳酸飲料中的主要營養(yǎng)成分就是糖分，適量的糖分可以為人體補充能量。如果我們過量飲用碳酸飲料的話，就會給身體帶來多余的熱量，讓我們的身體發(fā)福發(fā)胖起來。

　　3、引起骨質疏松

　　碳酸飲料中含有很多的酸性物質，經常飲用碳酸飲料會腐蝕我們的牙齒，嚴重的話還會引起骨質疏松。很多男性朋友都愛喝可樂，可樂類的飲料中含有大量的磷酸，磷元素和鈣元素是一對平衡搭檔。如果我們攝入過量的磷酸，那么就會阻礙人體對鈣元素的吸收。

　　所以說，經常飲用碳酸飲料就會減少人體的骨骼對鈣元素的吸收，骨質疏松的發(fā)病率就會提高。不僅僅是男性朋友，少年兒童好也要少喝碳酸飲料。

　　二、咖啡

　　咖啡、可可和茶并稱為世界上三大無酒精飲料，茶文化在我國歷史悠久，而咖啡屬于一種舶來品。隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人迷上了咖啡，尤其是忙碌的上班族。

　　很多男性朋友在加班或者是熬夜的時候，喜歡喝上一杯咖啡來提神醒腦。每天喝一兩杯咖啡并無妨，但有些人喝咖啡喝上癮了，每天都能喝到五六杯。凡事講究適可而止，過量飲用咖啡反而會傷胃。

　　1、適量飲用咖啡的好處

　　咖啡中含有一定的營養(yǎng)成分，比如說煙堿酸、維生素B、咖啡因和單寧酸。適量飲用咖啡對我們的皮膚很有益處，因為咖啡可以促進體內的新陳代謝，具有開胃促消化的作用。

　　另外，適量飲用咖啡可以幫助我們消除疲勞和解酒，同時也能預防膽結石的產生。但是，我們一天飲用咖啡的量好不要超過兩小杯，否則就會傷身。