9、吃胡蘿卜

　　胡蘿卜素可以讓人體細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機體。

　　10、時常吃豆腐

　　豆腐素有植物肉的美稱，素食主義者一定要多吃豆腐來補充體內的蛋白質。

　　以后身體好不好，日常積累很重要，要想年輕不衰老，合理飲食要知道!

　　1、香蕉

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

　　這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比要少。

　　2、草莓

　　吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗。

　　先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

　　3、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。

　　紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。

　　4、櫻桃

　　櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。

　　冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

　　5、梨

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化。

　　還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。