不管是男人，還是女人，腎臟對他們來說都是一樣的重要。就像中醫(yī)所說，“男為陽，女為陰”，所以大多數(shù)人只是片面的認為只有男人才需要補腎!而市面上充斥的各種補腎保健品又有多少人會食用?一般說來，雖說許多人花了重金，可這些藥品的效果都是不盡如人意，因為藥物的保健作用畢竟是有限的。

　　大家都對“是藥三分毒”這句話都特別的忌憚，事實上也是有它自己的道理的。相對而言，其他的保健方式會相對安全些，運動保健亦或是食療保健。談到食療保健，已是大多數(shù)人的新寵，很多人也特意通過食療來保養(yǎng)自己的身體。

　　今天，就為大家介紹幾樣寶貝，相信它們的存在一定會讓你擁有健康的身體，健康的腎臟。

　　蔥

　　很多人對蔥的第一印象，基本都是從調味品開始的。事實上，民間對它的印象是特別的好，有“一根蔥，十分鐘”的說法，很多人都認為吃大蔥能有壯陽的效果，也就是護腎的良方。事實上真的是如此嗎?

　　一般來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，當成調味劑的同時，同樣可以達到壯陽補陰的作用。大蔥性溫，屬于溫性食物，有通陽的功效，里面富含維生素、煙酸、鈣鎂鐵等等成分，重點就是這里面含有的各種維生素非常全面。

　　根據(jù)科學研究表明，大蔥里面富含維生素B1，B2，維生素E，維生素C，還有羥胺酸，番茄紅素等等營養(yǎng)物質，能保證人體激素正常分泌，促進人體荷爾蒙的分泌，從而實現(xiàn)滋陰補陽的功效。

　　蔥里面富含的鋅元素，還是人體備孕過程中的必需成分。關于大蔥補陽還有另外一個吃法，大蔥和蝦仁一起吃，效果更好，因為蝦仁等海產(chǎn)品里面含有鋅元素，和大蔥一起吃，有相得益彰的效果。

　　大蔥還具有發(fā)汗抑菌的作用。能夠刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。