備孕功課要做好

　　雞蛋

　　雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供足夠的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除備孕期間的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

　　鴿肉

　　白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

　　羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》記載，羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛者食用。

　　驢肉

　　“天上龍肉，地下驢肉”，相信你一定不陌生!驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熝ニ彳浀劝Y。

　　蝦

　　蝦的營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

　　醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　泥鰍

　　泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。

　　另外泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

　　結語：每個出生的寶寶都是祖國的未來!而我們就要從備孕開始，每一步都是重要而又艱辛的。外面的生存環(huán)境特別的復雜，對于男性來說，備孕工作更加的重要和嚴謹，生活中的飲食要特別的注意，別讓那些不和諧的因素破壞我們的健康!