2. 南瓜子

　　南瓜子我們常常將其作為零食來(lái)食用，但是其卻是前列腺的克星。

　　首先，南瓜子中含有大量的脂肪酸，可以維持前列腺的激素分泌，維持前列腺的功能。

　　其次，南瓜子中的胡蘿卜素和ω-3脂肪酸等物質(zhì)，可以降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)其中的鎂元素、鋅元素等都是男性必不可少的物質(zhì)。

　　南瓜子的購(gòu)買(mǎi)食用方法

　　想要利用南瓜子，那么選購(gòu)時(shí)好選擇個(gè)頭大，顆粒飽滿，同時(shí)沒(méi)有霉?fàn)€病變的南瓜。同時(shí)，單獨(dú)購(gòu)買(mǎi)南瓜子，應(yīng)當(dāng)避免購(gòu)買(mǎi)咸味零食級(jí)別的南瓜子，避免食入過(guò)多鹽分。

　　3. 西蘭花

　　西蘭花屬于十字花科的植物，在同類蔬菜中有“蔬菜皇冠”的美稱。其中含有大量的維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、吸等微量元素了。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。而其對(duì)于男性的前列腺炎也具有一定治療作用。

　　首先，十字花科植物中含有吲哚衍生物，具有減低身體內(nèi)雌激素的作用，對(duì)前列腺疾病具有治療作用。

　　其次，西蘭花中含有“蘿卜硫素”，其可以提高致癌物質(zhì)解毒酶類的活性，同時(shí)修復(fù)癌癥病變細(xì)胞，從而起到抗前列腺癌作用。

　　西蘭花的選購(gòu)和食用

　　在選購(gòu)西蘭花時(shí)以花蕾青綠，球徑大，少凹凸，花莖嫩等為標(biāo)準(zhǔn)，這樣的西蘭花更鮮嫩。而食用時(shí)，不宜過(guò)度烹調(diào)，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。以焯水后，簡(jiǎn)單炒制調(diào)味即可。

　　4.堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果類物質(zhì)物質(zhì)一直男人不可或缺營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有大量的硒元素、鋅元素以及不飽和脂肪酸等。

　　可以有效的降低前列癌的發(fā)生，同時(shí)補(bǔ)充鋅元素，增加精子活力，提高男性生育能力。

　　其實(shí)除了上文中的一些物質(zhì)之外，如有油菜花粉同樣可以治療前列腺疾病，而水果如石榴、葡萄等，也是男性的佳品。

　　結(jié)語(yǔ)：前列腺疾病現(xiàn)實(shí)不僅僅是中老人男性的問(wèn)題，其患病人群越來(lái)越年輕化，不僅僅給男性身體上帶來(lái)痛苦，還影響心理健康，容易造成不育。在日常生活中除了需要藥物治療之外，還應(yīng)當(dāng)注意飲食健康。上文給大家介紹的幾種食物，希望對(duì)你的前列腺有所有幫助。