欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

秋季食譜 男人吃這些“幸福”一生(8)

  5、菠蘿酒釀銀耳雪梨湯

  材料:菠蘿,雪梨,銀耳,酒釀,冰糖,枸杞。

  做法:將菠蘿和血氣去皮切成小塊,銀耳和枸杞用水浸泡。然后將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進鍋里和適量的水用大火煮開,沸騰時加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘。將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘,然后關火,燜20分鐘再開蓋食用。

  功效:梨子清潤多汁,秋天用梨子減肥就適合不過了。梨子含有大量的水分和纖維,可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低,可以有效抑制身體對脂肪的吸收,保持身材。另外,梨子還有很強的去水腫功效哦。

  6、山藥排骨湯

  材料:山藥一碗切塊、可放些許紅棗、排骨、香菜、鹽。

  做法:先將山藥削皮切小塊。排骨用熱水川燙去油,再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥。待山藥煮軟即可熄火加鹽調味,后放上香菜。

  功效:這款瘦身湯味道甜美,視覺感也不錯,山藥作為瘦身主食,在于它富含纖維,可以顧腸胃,豐富的膠質可以養(yǎng)顏去脂,吃一碗比吃便當熱量低,營養(yǎng)攝取更多,而且容易飽腹。

  7、蔥香魔芋

  材料:魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、蔥。

  做法:將魔芋洗干凈,然后切塊。在鍋里加入冷水,然后將切好的魔芋放進鍋里綽水。然后加入鹽,讓魔芋入味。將彩椒、尖椒、大蔥切開。放入加熱的鍋里,加入適量的食用油翻炒。然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續(xù)翻炒。同時可以加鹽、糖翻炒一會,然后倒入醬油調味即可。

  功效:魔芋含有一種天然膳食纖維,對阻礙人體對糖、脂肪、膽固醇的吸收有明顯的功效。魔芋還含有16種氨基酸,適中礦物質微量元素等。魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂、低熱、低糖的功效,能夠讓MM得到瘦身的目的。

  8、山楂蘿卜瘦身湯

  材料:白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉。

  做法:首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下。然后把白蘿卜洗凈去皮,切成塊備用。接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮,加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘。再轉小火煲煮兩小時。后加入鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

  功效:秋冬季節(jié)白蘿卜是好的食物,它不僅能幫助人體消化,還含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素,能起到利水消腫、消極減肥,幫助人體減去多余的脂肪,達到減肥瘦身的目的。

為什么十個女人九個乳腺增生 真相原來是這樣的
詳情請關注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側二維碼關注后回復【2】
關注民福康養(yǎng)生微信
點擊查看更多: 秋季養(yǎng)生食譜 秋季食譜 秋季食譜大全 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
田林县| 定襄县| 朔州市| 昂仁县| 庄河市| 巫山县| 永定县| 廊坊市| 洞头县| 乌鲁木齐县| 安宁市| 灵武市| 鸡泽县| 土默特右旗| 临西县| 焦作市| 兖州市| 广安市| 东方市| 大厂| 淳安县| 大同市| 白城市| 潞城市| 花莲县| 上饶市| 肇州县| 格尔木市| 兰州市| 永新县| 布尔津县| 安阳县| 临高县| 榆林市| 衡水市| 浮梁县| 阿荣旗| 阿克| 巴中市| 安福县| 保亭|