功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
二仁粥
原料：柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。
制作：先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸。
用法：睡前服食。
功效：此粥適于失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
竹瀝粥
原料：竹瀝汁20克，小米100克。
制作：先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻。
用法：晨起空腹食之。
功效：竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬于痰熱內(nèi)擾者服用。
龍膽草粥
原料：龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。
制作：先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥。
用法：早餐服食。
功效：粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者服食。
