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什么食物減肥 不同季節(jié)有不一樣的食物(8)

  主打減肥菜:黃瓜

  推薦理由:黃瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有豐富的纖維素,能促進(jìn)膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸,可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,所以多吃有輕身的功效。

  男人減肥的健康食譜有哪些

  食譜1

  早餐:三鮮日本豆腐半盤(pán),清炒芥藍(lán)1盤(pán)。

  午餐:什錦炒飯,西紅柿蛋湯。

  晚餐:男人健康減肥食譜選擇簡(jiǎn)單,豆腐+魚(yú),水果瘦身飲食大餐,酸奶。

  食譜2

  早餐:香菜拌豆腐絲1小盤(pán),饅頭半個(gè),紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數(shù)朵)。

  午餐:沙律(青瓜、紅蘿卜、西芹等做成醋味沙律)。

  晚餐:方面包4片,牛奶250毫升,煮雞蛋1個(gè)。

  食譜3

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服,南瓜粥一碗。

  午餐:黑糖番薯,一顆水煮蛋,一杯牛奶。

  晚餐:半個(gè)蘋(píng)果,一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬,飲水1杯約300毫升。

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