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這物男人吃了竟能夜夜風流(2)

  男性保健:補腎避開5個錯誤

  現(xiàn)代社會快速發(fā)展,越來越多的壓力出現(xiàn)在男性朋友身上。一些男性朋友由于壓力影響,身體出現(xiàn)了未老先衰的癥狀,腎虛就是其中明顯的表現(xiàn)。由于腎虛,男性朋友開始出現(xiàn)頭暈腿軟,四肢無力,夫妻生活不和諧的狀況,這對男性朋友的正常生活造成了嚴重影響。

  很多的男性都知道了補腎的重要性,但是究竟該怎么改善腎虛的情況呢?其實生活中男士們在尋找各種補腎的方法的時候,需要注意自身的情況,要選擇合適自己的補腎方法,不然會對身體造成傷害的哦!下面就和小編一起來看看男士們經(jīng)常遇到的誤區(qū)吧!

  一:只重補腎,忽視腎臟健康

  補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū),中醫(yī)學所指的“腎”,是一個功能學概念,包括了現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。

  而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協(xié)助機體控制血壓、調節(jié)電解質濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數(shù)是不可逆的。

  二:大魚大肉,蛋白太多

  蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。

  長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制。

  此外,值得注意的是,蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時,當心別累壞了腎臟。

  三:天天老火湯,嘌呤過多引發(fā)痛風

  老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個小時。長時間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。

  另一種傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。

  四:經(jīng)常憋尿喝水不足 引發(fā)腎結石

  不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時上廁所。

  另外,很多人因為工作忙碌顧不上喝水。體內水分不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調,要養(yǎng)成多喝水的習慣,每天至少保證8大杯開水,多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預防結石。

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