現(xiàn)在很多的男性都非常關(guān)注自己的身體健康，相信每個(gè)男人都想擁有健康的身體，但是總會(huì)有許多的問(wèn)題，你們知道男性冬季養(yǎng)生該怎么做嗎?生活中有哪些適合男性的冬季養(yǎng)生食譜呢，一起和小編來(lái)看看男性們想要守護(hù)健康究竟該怎么做呢?

　　男人要補(bǔ) 7款冬季養(yǎng)生湯滋補(bǔ)暖身

　　大家通常會(huì)認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)就是吃很多營(yíng)養(yǎng)豐盛的東西，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，只有補(bǔ)充自己缺少的營(yíng)養(yǎng)才是有利身體健康的哦!那么男性冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢，一起和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下適合男性冬季的養(yǎng)生食譜吧，你們平時(shí)都吃對(duì)了嗎?

　　一、天麻竹蓀煨乳鴿

　　鴿肉性溫味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補(bǔ)佳品，對(duì)調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠、增進(jìn)食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機(jī)能，調(diào)理并強(qiáng)壯身體，有著特殊的食療效果。

　　原料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞。

　　制作方法

　　1、將鴿子宰殺洗凈，放入沸水中焯過(guò);

　　2、 將乳鴿放下燉鍋中，加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞，加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時(shí)以上即成。

　　二、杜蓉湯

　　健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過(guò)度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)?。湯味鮮美沁人心脾。

　　原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。

　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

　　制作方法

　　1、將豬腰剔去筋膜，挎花刀;

　　2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;

　　3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;

　　4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

　　禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。

　　三、鹿茸雞湯

　　補(bǔ)中益氣，溫理補(bǔ)腎。口味則唇齒留香，開(kāi)胃暖身。

　　原料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

　　制作方法

　　將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。