養(yǎng)生已經(jīng)成為許多人都非常關(guān)注的話題了，生活中我們應該了解養(yǎng)生的食物，適當?shù)氖褂?，有利身體的健康。那么日常生活中養(yǎng)生的食物有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻全集欄目連強專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)生的常見食物

　　大麥

　　大麥是非常好的養(yǎng)生食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，對健康是非常有利的，大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。

　　可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預防癌癥。

　　藻類食品

　　海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌癥。

　　蕎麥

　　蕎麥是我們生活中經(jīng)常吃的食物，對我們的身體健康是非常有利的，蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多。

　　其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。

　　豆類

　　豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。

　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對心臟健康有著重要的作用。

　　堅果

　　堅果是我們大家都非常愛吃的食物，生活中適當?shù)氖秤茫瑢ξ覀兊纳眢w健康是非常有利的，并且含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。

　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。

　　本期嘉賓介紹

　　連強

　　女，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學，臨床醫(yī)學碩士，長期從事以腫瘤?？茷橹鞯呐R床、教學及科研工作。

　　擅長

　　多種腫瘤疾病的中醫(yī)治療、術(shù)后調(diào)理以及放、化療的輔助治療。

　　診治病種包括

　　肺癌、胸腺腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、腎癌、頭頸部腫瘤、淋巴瘤等。

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