水果是我們都非常愛吃的食物，不僅口感非常而且含有非常豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃對身體健康是非常有利的。那么日常生活中水果的養(yǎng)生功效有哪些呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生視頻欄目崔松專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　水果的養(yǎng)生功效

　　1.吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

　　生活中我們可以經(jīng)常吃草莓對身體健康是非常有利的，能有效增強我們的耐心，補充人體所需的維生素。

　　因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗，先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

　　2.吃香蕉保持快樂心情

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

　　這主要就是香蕉含有5-羥色胺物質(zhì)，能有效增強人體的大腦，是我們感覺非常愉悅，有利身心健康。

　　3.吃葡萄增強免疫抗衰老

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。

　　紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。

　　研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進入人體后有85%被吸收利用。

　　4.吃梨幫助器官排毒

　　梨是我們生活中經(jīng)常吃的食物，不僅非常營養(yǎng)而且含有豐富的水分，能使人人生機勃勃、精力十足，還可以排毒。

　　它水分充足，富含維生素A 、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　5.吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

　　白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　6.吃柚子維護血管健康

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。

　　研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

　　7.吃蘋果預(yù)防癌癥

　　每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是務(wù)實的水果。

　　研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

　　本期嘉賓介紹

　　崔松

　　男，副主任醫(yī)師，擅長冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。

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