我們的耳朵對于我們而言是非常重要的，我們有了耳朵我們才能夠聽到各種各樣的聲音，我們才能欣賞美妙的音樂。那么日常生活中耳鳴怎么辦呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目李明專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　耳鳴吃什么好

　　要減少脂肪的攝入

　　患有耳鳴的人群日常生活中要減少脂肪的攝入，因為大量攝入脂類食物，會使血脂增高，甚至出現(xiàn)動脈硬化。

　　內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

　　中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　多吃含鐵豐富的食物

　　耳鳴患者日常生活中要注意自己的飲食習慣，可以經(jīng)常吃一些含有鐵元素的食物，對于保護耳朵有著非常好的作用。

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。

　　補鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。

　　而隨著年齡的不斷增大，耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，這樣耳蝸的功能就會受到一定的影響，從而導致聽力的下降。

　　天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　養(yǎng)成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　本期嘉賓介紹

　　李明

　　男，主任醫(yī)師，教授，科主任，博士生導師，教研室主任。擅長治療耳鼻咽喉科疑難病，尤其是在耳神經(jīng)外科中創(chuàng)建神經(jīng)梳理術(shù)治療三叉神經(jīng)痛，同時在圍手術(shù)期結(jié)合應(yīng)用中醫(yī)辨證施治防治各類并發(fā)癥療效達到了國內(nèi)領(lǐng)先水平、在運用PET/CT研究耳鳴中樞方面達到了國際先進水平，rTMS技術(shù)治療耳鳴臨床研究為國內(nèi)領(lǐng)先，耳鳴相關(guān)理論研究及中西醫(yī)結(jié)合診治耳鳴的基礎(chǔ)和臨床研究取得了階段性成果, 在國內(nèi)外相關(guān)雜志上共發(fā)表論文50余篇，其中5篇被SCI收錄。擔任職務(wù)：中國中西醫(yī)結(jié)合耳鼻咽喉科學專業(yè)委員會常務(wù)委員，上海分會副主任委員，上海市中華醫(yī)學會耳鼻咽喉科學分會委員，中國醫(yī)師學會耳鼻咽喉頭頸外科分會第一屆委員，國家自然科學基金專業(yè)評審專家，國家中醫(yī)類別醫(yī)師資格考試命審題專家，中華耳鼻咽喉-頭頸外科雜志編委，中國耳鼻咽喉-頭頸外科雜志編委，中國中西醫(yī)結(jié)合耳鼻咽喉雜志常務(wù)編委，中國醫(yī)學文摘耳鼻咽喉科學編委，上海市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)高級職稱評審委員會委員，上海市醫(yī)療事故鑒定委員會委員，美國ARO學會會員。

　　1974-1977 哈爾濱醫(yī)科大學。

　　1977-1986 佳木斯醫(yī)學院附一院耳鼻咽喉科。

　　1986-1989 長春白求恩醫(yī)科大學耳鼻咽喉科。

　　1989-2001 佳木斯醫(yī)學院附一院耳鼻咽喉科。

　　2001-至今上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。

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