我們?nèi)粘Ｉ钪信紶栆矔l(fā)生意外出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，這時我們應(yīng)該通過改善我們的飲食來盡快治愈我們的骨折。那么日常生活中骨折吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目胡大佑專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨折吃什么好

　　1.均衡飲食很重要

　　骨折后病人身體需要大量的營養(yǎng)，而且營養(yǎng)要均衡，這樣才更加有利于骨折的恢復(fù)，有利我們的健康。

　　創(chuàng)傷后消耗多，需要營養(yǎng)支持，骨折的愈合和組織修復(fù)需要均衡飲食。

　　人體所需的五類營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。

　　2. 補充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸

　　骨折之后要多補充一些鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸，這樣骨折的恢復(fù)才會更快，更有利我們的健康。

　　多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。

　　3.補充維生素C

　　維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

　　4.補充礦物質(zhì)

　　多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。

　　5. 補充纖維素

　　補充維生素也是非常有必要的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸?jīng)常吃一些水果，蔬菜，對于骨折恢復(fù)非常有幫助。

　　多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。

　　6.另外盡量少吃糖和鹽

　　因為會阻礙骨折愈合過程。同時吸煙明顯抑制骨折愈合。

　　本期嘉賓介紹

　　胡大佑

　　男，副主任醫(yī)師，1984年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，上海市名老中醫(yī)繼承研究班學(xué)員(三年制)。擅長魏氏特色傷科，四肢骨折、脫位、脊柱疾病、急慢性軟組織損傷。中西醫(yī)結(jié)合治療。參加國家級、市級、局級多項研究課題。碩士生導(dǎo)師組人員，并發(fā)表多篇專業(yè)論文。

　　中西醫(yī)結(jié)合治療骨傷科各種疾病，魏氏特色傷科，四肢骨折、脫位、脊柱疾病、急慢性軟組織損傷。

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