女人的胸太小看上去就會(huì)不美觀，而且還會(huì)導(dǎo)致女人自卑，那么快速豐胸的辦法有哪些呢?在家如何能豐胸呢?今天就為大家介紹幾個(gè)可以自然豐胸的方法!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　豐胸的辦法有哪些

　　1、正確的飲食習(xí)慣

　　乳腺的增強(qiáng)可以通過飲食來調(diào)理的。想豐胸可以吃一些有豐胸效果的食物，其中維生素E和維生素B可以多吃，維生素E能促使卵巢的發(fā)育和完善，雌激素的分泌增加時(shí)，會(huì)刺激乳房的生長(zhǎng)。因此，生活中女性朋友可以選擇富含維生素E的食物，如葵花籽油、白菜等。

　　2、保持正確的身體的姿勢(shì)

　　合適的姿勢(shì)可以避免胸部的下垂與萎縮，所以生活中要盡量注意胸部的包郵，保持正確的姿勢(shì)才能避免贅肉的累積，好保持挺拔的坐姿，不要駝背。

　　3、經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)

　　女性可以嘗試擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以有提高胸部的緊致程度，讓胸部的皮膚更加細(xì)膩。此外，也可以嘗試呼吸運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)合適的地點(diǎn)，把手放在胸前的位置，連續(xù)做幾組深呼吸，也是自然豐胸的一種方法。

　　4、正確的生活護(hù)理

　　當(dāng)我們出現(xiàn)身體功能的障礙時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的功能下降，導(dǎo)致身體退化。產(chǎn)后婦女在哺乳期間，要選擇正確的姿勢(shì)哺乳，哺乳的過程中會(huì)導(dǎo)致乳房的下垂。

　　如何在家快速豐胸

　　1、沐浴SPA按摩

　　沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。

　　效果：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。

　　2、強(qiáng)化天然Bra

　　沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　效果：這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，有豐胸的效果。

　　3、酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　4、青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。