夏季減肥六大誤區(qū) 瞎折騰毫無效果

　　1、綠茶減肥是個寶，喝越多越好

　　我聽說綠茶能減肥，是不是喝得越多越有效果啊?

　　真相：綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會造成貧血。

　　2、保鮮膜瘦腿

　　我是用保鮮模裹大腿。每天早上快步走半個小時以上。平時上班也裹著，不舒服的時候就拿下來，過二天再裹，這樣大概過了有半個月了吧，腿圍瘦了1cm。這個方法能長期堅持嗎?

　　真相：“纏裹保鮮膜減肥 并沒有科學依據，”專家說，由于保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。“此外保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害。”

　　3、出汗了就是變瘦了

　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，MM心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了?

　　真相：出汗減肥沒有科學依據。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節(jié)溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關系不大哦。

　　4、減肥藥是救命草

　　近網上熱賣一種減肥 ，很多人吃了都沒事，似乎還瘦了很多，我也想試試，又怕有什么副作用。

　　真相：夏季的減肥巨大市場，也引來了減肥產品商家的目光。很多減肥產品的廣告隨處可見。什么“三天瘦”“一下就瘦了”。各種宣傳口號都迎合了懶MM的不愛運動的心理。目前，市場上，特別是網絡上的大多數減肥產品都不合格，它們或是夸大了減肥效果，或是某些成分危害人體健康。前段時間鬧得沸沸揚揚的“減肥果”致人神經病事件就是一個警鐘。

　　5、吃得越少越減肥

　　為了盡快瘦下來，我給自己制定了苛刻的節(jié)食計劃。并且認為想減肥吃得越少越好。

　　真相：事實上，如果一個成年女性每天只攝取800千卡的熱量，她的新陳代謝就會很快降低，身體因為缺乏必須的能量和營養(yǎng)，變得容易疲勞，皮膚和面色也會暗淡無光，可怕的是，地獄式的節(jié)食不但讓你瘦不了，還會在你恢復飲食后兩三天后把稍稍降低的體重全部反彈回來，甚至更胖。