2.獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素以及纖維素，能有效地分解脂肪，避免脂肪堆積，可以起到瘦腿的作用。

　　3.芹菜

　　芹菜具有預(yù)防并且能減少腿部浮腫的作用，能夠起到使腿部變得較為筆直的作用，因此，芹菜也是瘦腿的一種佳品。

　　4.花生

　　花生可以降低膽固醇，且會(huì)讓人具有飽腹感，可以減少對(duì)其他食物的攝入量。

　　5.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果可以起到預(yù)防下半身浮腫的作用，能夠排出體內(nèi)多余的鹽分，降低體內(nèi)的熱量。

　　小腿粗的原因

　　1.天生遺傳性小腿粗壯

　　這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進(jìn)行體育鍛煉但也會(huì)小腿顯得比一般人粗。

　　2.大強(qiáng)度體育鍛煉造成的粗壯

　　比如深蹲，跳遠(yuǎn)，舉重等爆發(fā)力的項(xiàng)目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來(lái)抵御大強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以大強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員小腿一般但十分粗壯。

　　3.生活習(xí)慣的因素造成的粗壯

　　比如從小喜歡腳踮起走路，蹺二郎腿等不良生活姿態(tài)的習(xí)慣都會(huì)造成小腿粗壯。

　　4.肥胖造成的小腿粗壯

　　一般肥胖癥患者的小腿都很粗壯。

　　結(jié)語(yǔ)：上述的內(nèi)容就是關(guān)于瘦小腿了，勻稱修長(zhǎng)的腿型會(huì)給我們帶來(lái)很大的自信，而很多人都是因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣不良而導(dǎo)致腿部變粗，這就需要我們?cè)谏钪蟹e極的調(diào)整自身的習(xí)慣，同時(shí)瘦腿的那些方法也要堅(jiān)持使用，只有這樣雙管齊下，才能擁有一雙筆直的大長(zhǎng)腿。