減肥食譜的介紹
雙菇冬粉湯
材料：香菇(冬菇)6朵，新鮮草菇10朵。冬粉(粉絲)、鹽、生姜絲各適量。
做法
①香菇洗凈去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
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?、蹆赏胨鬂L后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分鐘，后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透，加鹽調(diào)味即可。
蕨菜炒雞絲
材料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。
做法
?、賹⑥Р讼磧粲瞄_水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長段備用。
?、陔u肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。
?、鄢村伓紊匣穑谷肷倭可?，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋。同時倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。
涼拌三絲
材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。
做法
?、傧葘⒇i肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并裝到盤內(nèi)，上面撒上海米。
?、谠侔厌u油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時拌勻即可。
