夏天吃什么水果減肥快

　　夏天，各種水果成熟，整個季節(jié)空氣中都會彌漫著果香。想要減肥的MM們當(dāng)然不可以錯過那些具有減肥神效的夏日水果啦!那么，夏天吃什么水果減肥呢?一起來隨小編好好的認(rèn)識一下吧!

　　西瓜

　　熱量：30大卡/100克

　　西瓜是夏天典型性的水果。

　　西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能，認(rèn)為多吃西瓜更容易長胖。其實，西瓜是一種有利減肥的水果。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。

　　檸檬

　　熱量：35大卡/100克

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　李子

　　熱量：36大卡/100克

　　李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。

　　桃子

　　熱量：48大卡/100克

　　減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　結(jié)語：以上就是小編帶來的關(guān)于減肥好的方法，希望減肥這個話題可以不再是大家的煩惱，讓我們都能做到輕輕松松的減肥，小編希望所有的MM都能擁有讓人羨慕的曼妙身材，在這個炎炎夏日都可以自信的秀出自己哦!