目前有效的減肥方法

　　隨著生活水平的提高，越來越多的肥胖癥患者出現(xiàn)，于是各種減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生，許多人看著各種各樣的減肥方法不知道怎么選擇，那么什么樣的減肥方法是有效的呢?

　　運(yùn)動減肥是科學(xué)綠色的減肥方法，運(yùn)動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。通常運(yùn)動量越大，運(yùn)動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。常見的運(yùn)動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥方法。

　　肚皮舞

　　如果你不夠自信，或者你正在尋找一個別樣的鍛煉身體的課程，肚皮舞可能會很適合你。

　　和大多數(shù)人想象的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這么簡單，它包含著很多向后翻轉(zhuǎn)，全身舒展，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。

　　騎自行車

　　騎自行車，是一項(xiàng)讓人愉悅自在的運(yùn)動。

　　不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習(xí)慣騎車上班的話，這還可以使你免于交通擁塞，輕輕松松自由自在上班去!還猶豫什么?趕緊騎上你的自行車，健身減肥吧!

　　跳舞

　　即使你不是幼兒園就開始學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運(yùn)動的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞，還是hip hop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學(xué)!

　　跳舞，可以通過大量運(yùn)動甩掉你身上多余的脂肪!只要堅(jiān)持，你魂?duì)繅衾@想塑 造的身材，必能實(shí)現(xiàn)!

　　健身球

　　如果你追求身體全范圍的健身，那么健身球便是好的選擇。