特殊氣味是因為含有硫化物，生食有助于降血壓及降低血膽固醇，幫助脂肪代謝。
6、黃豆
富含豐富蛋白質(zhì)及膳食纖維，可幫助降低血中膽固醇。
另外黃豆還含有大豆異黃酮，可調(diào)整內(nèi)分泌平衡，具有抗氧化效果。
7、大西紅柿
含有豐富膳食纖維，幫助排除毒素又有飽足感。
另外還含有茄紅素及維生素C，幫助提高身體抗氧化功能，幫助膽固醇代謝。
8、蘆筍
有蔬菜之后之稱，含有非常全面營養(yǎng)素。
蘆筍中包括膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素，特別含有天門冬胺酸可以幫助排水且有降低血脂肪的作用。
9、鮭魚
含有豐富Omega-3脂肪酸，是人體必需的脂肪酸。
有很好的抗發(fā)炎效用，還可幫助降體脂肪，提高免疫力，是非常好的蛋白質(zhì)及油脂來源。
10、紅姜黃
富含姜黃素，能提升身體代謝，減輕胰島素阻抗，維持正常血壓及血脂肪。
幫助降低體脂肪，尤其對于腹部脂肪燃燒有顯著效果。
結(jié)語：上文介紹的是關(guān)于健康瘦身的一些方法，減肥對于很多人來說是迫在眉睫，恨不得一夜就能瘦下來，所以好多人因為急功近利導致好多方法都不對，還對身體產(chǎn)生了很大的影響，所以小編以上的方法，既能健康的瘦身又能保護我們的身體哦!
