蘋果怎樣吃能有效減肥

　　大多女性在減肥過(guò)程中都很煩惱，蘋果能夠減肥，可是只吃蘋果總是堅(jiān)持不下來(lái)，又害怕喝其它東西起不到效果，現(xiàn)在我就來(lái)介紹一下蘋果怎樣吃能有效減肥吧!

　　方法1

　　①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以，不過(guò)，好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　?、芴O果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　?、菰谶@三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　方法2

　　一個(gè)蘋果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次(不濾渣)，就能讓你窈窕又美麗。

　　適合對(duì)象：無(wú)法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

　　飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。

　　大多數(shù)女性朋友看到這兩個(gè)妙招是不是很心動(dòng)，你可以試試哦!