睡前喝蜂蜜水

　　現(xiàn)在很多的女性因為上網(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜，睡眠質量很差。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力的食物。晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(以蜂蜜1開水10的比例)，有助于益睡養(yǎng)顏，補充各種微量元素、潤腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就小了。

　　健康小貼士

　　請記住，蜂蜜應該是健康飲食的一個小部分，而不是全部。堅持健康飲食和固定運動才是通向成功減肥的之路的關鍵。苗條身材有取之有道，快速減肥只會導致體重反彈哦!

　　三日蜂蜜減肥法蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　蜂蜜三天減肥法

　　工具/原料

　　蜜糖水

　　方法/步驟

　　第一天

　　早上：蜜糖水一杯。

　　中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜。

　　下午：兩湯匙蜂蜜。

　　晚上：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

　　到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍，并且還會發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，到了晚上即有想要排便的感覺，不過一整天肚子都空空的，讓人很不習慣的說。親，如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧，能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦。

　　第二天

　　早上：蜂蜜綠茶一杯。

　　中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

　　下午：蜜糖水一杯。

　　晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

　　第二天的話，肚子餓的感覺真的會減輕很多，身體也會變得輕盈，而且開始適應;排便次數(shù)增加，肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。

　　第三天

　　早上：蜜糖水一杯。

　　中午：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午：一湯匙蜂蜜。

　　晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　結語：小編為大家總結的上述方法，用過的的姐妹身體會變輕了，精神狀態(tài)也會很好，就連雙腳水腫的情況也會跟著改善。而且胃口變小了，就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶，都不會覺得肚子餓，只要之后的幾天保持清淡的飲食，會有意想不到的收獲。