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瘦身小竅門(mén) 怎么減肥最有效(14)

  水果沙拉

  材料:哈密瓜150克,西瓜150克,蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量。

  做法:哈密瓜、西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉切丁入盤(pán),把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中。加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點(diǎn)綴,后加入草毒汁即可。

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

  做法:核桃仁、松仁用油炸熟,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。

  檸檬汁拌蘋(píng)果

  材料:蘋(píng)果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

  做法:蘋(píng)果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤(pán)中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調(diào)成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上,拌勻即可食用。

  吃什么減肥 六款減肥食譜幫你輕松瘦身

  臃腫的身材對(duì)于女性來(lái)說(shuō),可是非常讓人煩惱的一件事哦!那么吃什么減肥呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多女性都很想知道答案吧!所以今天小編就為大家介紹六款健康的減肥食譜,讓你能夠輕松實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊跟著小編學(xué)一學(xué)吧!

  一、紅燒冬瓜

  材料:冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。

  做法

  1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。

  2、熱鍋下油,油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。

  3、再放入鹽,適量生抽,老抽讓冬瓜均勻上色。

  4、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜到熟。

  5、再加蠔油,雞精,大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。

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