8大步簡單瘦臉按摩操

　　想要瘦臉，除了要注意健康飲食之外，結(jié)合一些瘦臉運(yùn)動(dòng)更能達(dá)到快速瘦臉的功效哦!以下推薦的8步瘦臉操，是一套結(jié)合瘦臉按摩、表情、動(dòng)作的簡易瘦臉操。只要每天堅(jiān)持，一段時(shí)間后，你就能看到明顯的瘦臉效果。

　　另外，平時(shí)飲食上也要多注意哦!多喝水、經(jīng)常吃一些有助瘦臉的食物，比如西芹、紫菜、納豆等等。這套瘦臉運(yùn)動(dòng)加上健康飲食，想要擁有精致小臉就輕而易舉了哦!

　　1、雙手交叉，手掌放在兩邊的肩膀處。閉上雙眼，向上抬起頭，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)動(dòng)作能幫助你塑造完美的下巴線條和加緊臉部肌肉鍛煉，有助快速打造精致小V臉。

　　2、雙手交叉，手掌放在兩邊的肩膀處。閉上雙眼，向上抬起頭，微微張開嘴巴，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)動(dòng)作能幫助你打造V型小臉和繃緊臉部肌肉，能有效減少臉部脂肪和解決雙下巴問題。

　　3、雙手五指并攏張開，然后食指與中指張開，指腹分別按住眼睛的兩端，雙眼張開看著前方，嘴唇緊閉，然后雙手手指不動(dòng)往下拉，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)步驟對于減少臉上的皺紋、緊致臉部肌膚和減少臉部脂肪都有很大的幫助。

　　4、雙手五指并攏張開，然后食指與中指張開，指腹分別按住眼睛的兩端，閉上雙眼，嘴唇微微張開，然后雙手手指不動(dòng)往下拉，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)瘦臉動(dòng)作對于減少緊致臉部肌膚、減少臉部脂肪、加強(qiáng)下巴線條塑造都很有好處。

　　5、雙眼張開，嘴巴緊閉呈微笑狀態(tài)，然后右邊嘴角微微往右邊上揚(yáng)，眼睛斜視右邊方向，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)動(dòng)作能消除臉部浮腫，對下巴線條的塑造也是非常有利的。

　　7、雙眼張開，臉上表情呈微笑狀態(tài)，眼睛直視前方，嘴唇緊閉，雙手除食指外四指彎曲，然后食指指腹分別按著鼻子的兩邊，兩個(gè)中指的關(guān)節(jié)處托著下巴，彎曲食指往下滑動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)20次。

　　動(dòng)作解說：這個(gè)動(dòng)作是針對下巴線條的塑造的，食指滑動(dòng)的動(dòng)作還能幫助你打造更完美的臉部輪廓哦!

　　8、雙眼張開，臉上表情呈微笑狀態(tài)，眼睛直視前方，嘴唇微微張開，雙手除食指外四指彎曲，然后食指指腹分別按著鼻子的兩邊，兩個(gè)中指的關(guān)節(jié)處托著下巴，彎曲食指往下滑動(dòng)，動(dòng)作重復(fù)20次。

　　動(dòng)作解說：跟上個(gè)動(dòng)作相比，這個(gè)瘦臉動(dòng)作除了能塑造完美的下巴線條和臉部輪廓外，微微張開的嘴唇還能幫助你鍛煉臉部肌肉哦!