人體的毒素大部分儲(chǔ)存在代謝速度慢的脂肪里。脂肪和毒素形成互相依賴(lài)的惡性循環(huán)。脂肪越多，毒素儲(chǔ)存得就越多;毒素越多，脂肪就越不容易被燃燒清理掉。一方面，有機(jī)食品可以減少體內(nèi)毒素，幫助肝臟燃燒脂肪;另一方面，有機(jī)食品營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫你增強(qiáng)代謝，控制食欲。

　　5、服用左旋肉堿營(yíng)養(yǎng)素

　　左旋肉堿是一種類(lèi)似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是一種從肉類(lèi)中提取出來(lái)的氨基酸，可以幫助燃燒脂肪。你可以分別在早餐、午餐前或運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用左旋肉堿。

　　需要注意的是，不可在夜間服用左旋肉堿，它的副作用是在夜間服用，會(huì)導(dǎo)致你的精力過(guò)于旺盛、影響睡眠。

　　6、塑身按摩

　　這絕對(duì)是個(gè)懶人按摩法，對(duì)于不想跑到戶外去運(yùn)動(dòng)的同志們來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法容易見(jiàn)效也不用費(fèi)多大勁。你好在每天洗完澡后，將手弓成杯狀拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。需要注意的是，拍打腹部時(shí)要在飯前一小時(shí)或者飯后兩小時(shí)。

　　以上的就是冬季減肥的六個(gè)方法，那么吃什么能夠減肥呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面小編就為大家介紹十五種生活中常見(jiàn)的減肥食物吧。這些食物對(duì)于我們減肥瘦身是非常有幫助的，大家可以仔細(xì)的了解一下，然后把它們安排到你的減肥食譜之中去。

　　1、檸檬

　　含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

　　2、茶

　　普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

　　3、醋

　　醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。

　　4、兔肉

　　高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

　　5、赤小豆

　　是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

　　6、大蒜

　　對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成，因?yàn)橹舅岷湍懝檀嫉暮铣呻x不開(kāi)酶的參與。