冬天到了，天氣特別的寒冷，皮膚分泌的油脂減少，皮膚是非常干燥的，有時候還會發(fā)生起皮的現(xiàn)象，所以皮膚保養(yǎng)很重要，當冬天的時候皮膚干燥的應該怎么辦呢?吃一些什么食物是很好的呢?一起來看看吧。
1、喝足水：冬天的時候，身體是缺水的，所以一定要及時的補充身體的水分，尤其是肌膚，特別容易缺水，所以導致皮膚特別的干燥，所以每天喝充足的水很有必要的，至少要保證每天能夠飲用2000毫升的水。
2、護膚時間要把握好：護膚是每個女生每天都會做的事情，但是冬天護膚要注意，要以保濕為主，而且時間要正確，尤其在洗完澡之后，護膚是非常好的，因為洗完澡后皮膚是干燥的，皮膚的水分蒸發(fā)很快，因此要及時的給皮膚補充水分。
3、飲食方面要注意好：在平時多吃一些新鮮的蔬菜水果是非常好的，因為蔬菜水果當中含有豐富的水分，還可以多吃一些粗糧食物，對皮膚是很有好處的，而且富含很多的營養(yǎng)成分，但是要少吃一些刺激性的食物。
4、護膚方法要用對：雖然說現(xiàn)在各種護膚的產(chǎn)品層出不窮，而且供選擇的也是很多的，但是還是應該選擇一些比較滋潤型而且適合自己的膚質(zhì)的產(chǎn)品，不要因為過分注重美白或者是補水而忽視自己的膚質(zhì)。而且在清潔皮膚的時候可以選擇冷熱水交替進行的方法，這樣也可以幫助你進行護膚。
5、保持好充足的睡眠時間：充足的睡眠不但可以幫助我們身體的機能的修復，同時還可以收斂我們的精氣神，對皮膚干燥的預防起著很好的作用。但是現(xiàn)在大部分的年輕人都是晚睡一族，早睡早起這件事情根本是不存在的，但是熬夜并沒有什么好處，保持早睡早起才是正確的選擇。
6、外出前的準備要做好：雖然說出門前的化妝是很多精致女人都會做的事情，但是還是不缺乏那些大大咧咧的女漢子，現(xiàn)在小編想說的是就算出門不化妝也要記得涂防曬隔離，或者適當?shù)拇魃峡谡謥韼椭罆?，這也是皮膚保養(yǎng)的一個很好的方法。
1、堅果：堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、鮮棗：鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、吃魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
