5、吃葡萄有助于祛痘
臉上長痘痘吃葡萄好,這是因為葡萄中含有大量的葡萄多酚,能夠阻斷游離基因的增生,可以延緩皮膚的衰老;除此之外,葡萄中含有單寧酸、檸檬酸,這兩種物質(zhì)具有強效的收斂作用,可以使皮膚變得柔軟以及保濕皮膚的作用;葡萄的果肉蘊含維生素B3、豐富的礦物質(zhì),可以給皮膚深層滋潤、抗衰老以及促進皮膚細胞增生。
祛痘不能吃什么食物
1、忌食辛辣之品:這類食品性熱,吃后容易升火,痤瘡者本屬內(nèi)熱,服食這類食品無疑是火上加油。另外,主要是不能吃辛辣和油膩帶有刺激性的東西。還要保持臉部清潔透氣。
2、忌高糖食物:人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
3、忌服補品:有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠,于是拼命進補,實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品,補后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)青春痘。
4、忌食高脂類食物:高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
5、忌食腥發(fā)之物:腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。
1、飲食注意
容易長痘痘的人要注意在飲食上要多喝水,多吃蘋果、西瓜、桃子等水果,少吃荔枝,多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿、苦菊等具有清熱解毒作用的蔬菜,禁止進食大蔥、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物,少吃香菜、肉類、海產(chǎn)品等發(fā)物,少吃油膩性食物,禁止進食油炸食品,盡量不要吃動物脂肪以及動物肝臟等動物內(nèi)臟,飲食要清淡,不要吸煙飲酒,保持大便通暢,積極參加體育鍛煉。
2、壓力注意
容易長痘痘的人要注意及時調(diào)整壓力。生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡,而容易長痘痘。舒緩壓力的方式很多,比如練練瑜伽、聽聽音樂、唱唱歌、跑步運動,另外可以適時給自己放假出去散散心等等都可以幫助舒緩壓力。
3、起居注意
容易長痘痘的人一定要注意規(guī)律作息,經(jīng)常熬夜或者是長時間作息不規(guī)律的話很容易導致內(nèi)分泌失調(diào),而內(nèi)分泌失調(diào)是長痘痘本質(zhì)的問題。一般我們認為容易長痘痘的人好能夠每天11點之前睡覺,并且中午進行半小時的午休是能夠有效減少痘痘的。
結(jié)語：通過文章我們了解到，想要有效的去除臉上的痘痘的話，可以敷面膜、使用鹽水或牙膏，另外平時也可以適當?shù)某孕┎葺㈣肿?、西紅柿等食物，因為這些食物不僅能提供營養(yǎng)物質(zhì)，還有效的將體內(nèi)的毒素排出體外，具有很好的祛痘的作用。
