二、不要用手摸

　　生在預(yù)防青春痘時(shí)還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　三、忌煙忌酒

　　吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒(méi)由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對(duì)人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

　　四、均衡飲食

　　目前沒(méi)有明確的研究顯示，哪些食物對(duì)青春痘有直接的影響。建議好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體是有好處的，生要預(yù)防青春痘還應(yīng)留意要多做一些運(yùn)動(dòng)，經(jīng)研究表明，這樣可以加快血液循環(huán)，及時(shí)排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　　六、注意防曬

　　紫外線會(huì)讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會(huì)加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會(huì)因?yàn)樽贤饩€而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產(chǎn)品是痘肌的必備品，當(dāng)然好還是使用專門(mén)針對(duì)痘痘肌膚的防曬隔離產(chǎn)品。

　　七、良好的生活作息

　　精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會(huì)使皮脂腺分泌失調(diào)，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。

　　青春痘形成的原因

　　(一)內(nèi)分泌失調(diào)：精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張、睡眠不足等都是致病因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，青春期黃體酮分泌減少，雄性激素分泌增多，則刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大則引起炎性反應(yīng)，引起痤瘡。

　　(二) 皮脂因素：油脂阻塞毛孔

　　皮膚多余油脂釋放出游離脂肪酸、刺激毛囊上皮，引起毛囊上皮角化皮膚的炎癥反應(yīng)而誘發(fā)痤瘡。

　　(三) 細(xì)菌因素：皮脂毛囊中存在各種細(xì)菌，使其壁損傷破裂與剝脫的角化細(xì)胞棒狀桿菌等進(jìn)入真皮引起毛囊周?chē)难装Y。除痘痘之外，油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問(wèn)題應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì)，平時(shí)需做好基礎(chǔ)護(hù)理工作。

　　(四) 消化功能的紊亂：如高脂肪和高碳水化合物，牛羊肉、辣椒、巧克力、飲酒、抽煙。

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。此藥方對(duì)改善消化系統(tǒng)有很好作用。

　　(五) 微量元素不足：維生素A、維生素E等在青春期攝入不足。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是青春痘的形成原因還有祛除方法啦，只要了解了痘痘產(chǎn)生的原因，才能治標(biāo)治本，那些平時(shí)容易長(zhǎng)痘痘的MM們，趕緊看一下這些方法對(duì)你是否有用呢?不想長(zhǎng)痘痘的話，大家平時(shí)一定要多注意休息哦。