每一個(gè)女人都想擁有一個(gè)較好的面容和白暫、有光澤的皮膚，但是現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的，很多人的皮膚黯淡無光，那您知道膚色暗沉的原因是什么嗎?您知道膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理好呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)膚色暗沉吃什么食物好的知識，感興趣的您趕快來學(xué)習(xí)一下吧。

　　皮膚暗沉怎么調(diào)理

　　1、記得防曬

　　出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

　　2、盡量不要化妝

　　化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　3、涂隔離霜

　　即使不出門也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

　　4、面膜

　　保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的選擇

　　林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。

　　6、美白產(chǎn)品

　　一定只能晚上用，尤其是精華素類的產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔＣ腊桩a(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產(chǎn)生色斑，到時(shí)就不是美白了，你就要開始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶

　　牛奶是好的美容營養(yǎng)品，睡覺前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺。

　　8、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。

　　9、減少上網(wǎng)時(shí)間

　　電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

　　皮膚暗沉的原因有哪些

　　成因一：紋理混亂，肌膚干燥松弛

　　一般的熟齡女性看起來更暗沉偏黃，主要的原因就是她們的肌膚因年齡的增長變得干燥松弛，混亂的紋理讓整個(gè)人黯然失色。過早老化的肌膚也是一樣，年輕的MM必須要及早的防止肌膚老化，特別是在陽光越來越猛烈的夏季，紫外線強(qiáng)度不斷增大，在外出時(shí)一定不能疏忽對陽光的隔離措施。在享受夏日燦爛陽光同時(shí)，一定要懂得時(shí)刻呵護(hù)自己的肌膚。

　　成因二：黑色素積聚

　　通常是以顴骨高處為中心，額頭以及下巴處會顯得特別暗沉，特別是在曬過太陽后更會呈現(xiàn)出不均勻的膚色。對于黑色素積聚的這種情況，一定要定期進(jìn)行護(hù)理和護(hù)理，同時(shí)無論晴天陰天每天不忘。