生活當中經常用冷水洗臉是有好處的，可以幫助我們獲得更加健康的身體，那么冷水洗臉的好處有哪些呢?洗臉的注意事項有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就詳細的來看一看吧!

　　冷水洗臉的好處

　　用冷水洗臉，是一個很好的習慣，經常用冷水洗臉是有好處的。不僅是一種鍛煉，而且對身體健康極為有利。

　　據實驗觀察證明，一旦手與臉接觸冷水后，增加產熱以適應寒冷的外環(huán)境，畏寒的感覺便會大大減輕，若持之以恒，機體的耐寒能力便可增加。

　　冷水洗臉的刺激是較為強烈的，這種刺激還會使面部，尤其是鼻腔內的血管收縮。但冷水的刺激消失后，這些血管又迅速擴張起來，這一張一弛，即是一種良好的血管體操，它對血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個很好的鍛煉，如此便可大大提高呼吸道與血管神經方面抵御疾病的能力。堅持用冷水洗臉，不僅可以鍛煉堅強的意志，提高抗寒能力，同時可預防感冒，并對神經性頭痛、神經衰弱等疾病也有一定防治作用。

　　1、預防感冒

　　每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預防感冒。

　　2、預防鼻炎

　　一些鼻炎病人是由于對冷空氣氣溫突然變化不適而誘發(fā)癥狀的，堅持冷熱水交替洗臉，增加鼻子的耐受性，就可以預防鼻炎發(fā)作。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結構，增強皮膚的彈性，消除皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。

　　冷水洗臉皮膚好的原因和如何洗臉

　　方法/步驟

　　一、因為面部皮膚受到冷空氣的刺激，毛細血管呈收縮狀態(tài)，而冷水洗臉，則可以有效改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，減緩或消除面部皺紋，讓你看起來更年青。不僅如此，冷水洗臉還可以增加機體御寒能力，更重要的是可以減少傷風感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的概率，同時，對神經衰弱、神經性頭痛、頭暈腦脹也有很多好處。

　　二、當然，洗臉用的水溫當然也不可以太低了，以略高于10度為宜。這樣的溫度在寒冷的季節(jié)會有一種溫熱感。剛用涼水洗臉時會感覺冰涼的很難忍受，可將毛巾浸水后再擰干擦臉，然后過一會兒再洗，皮膚就會感覺漸漸的有了舒適感。

　　冷水洗臉的方法

　　1.當手和臉接觸冷水后，大腦立即興奮起來，指揮全身加強警戒和運動，增加抵抗寒冷的熱量，這樣來適應外部的環(huán)境，增強身體的御寒的能力。

　　2.洗臉時輕輕浸泡一會兒讓臉部充分適應冷水的溫度，已達到徹底皮膚放松狀態(tài)，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達到美容養(yǎng)顏的功效。

　　3.堅持輕微吸入鼻腔點冷水，或拿滴管滴入逼搶冷水，有助于促進鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發(fā)生，按照百分之十的酒精濃度的冷水滴鼻腔，也是預防感冒的好辦法。