粗糙的肌膚多是由于肌膚水油不平衡引起的，那么女生皮膚粗糙的原因有哪些呢？大家下面就跟著小編一起來(lái)看看具體的原因吧！平時(shí)要注意保養(yǎng)哦！千萬(wàn)別等到皮膚變差就后悔了哦！

　　女生皮膚粗糙是什么原因?

　　1、體內(nèi)維生素A和B族維生素缺乏

　　如果日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等會(huì)造成維生素、水分和油脂的攝取不足，這會(huì)導(dǎo)致皮膚變差的。

　　2、皮膚水油平衡失控

　　若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會(huì)變差。

　　3、流汗附在臉上的灰塵和污垢

　　在高溫高濕的夏天，即使化了妝不一會(huì)兒就會(huì)被汗弄花，防曬霜也隨汗流走，在擦汗時(shí)，灰塵和污垢會(huì)更富有附著性，成為細(xì)菌繁殖的養(yǎng)料，從而影響皮膚質(zhì)量。

　　4、枕頭和床單的衛(wèi)生問(wèn)題

　　晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的汗，枕頭和床單早已在不知不覺(jué)中滲滿了汗水，睡覺(jué)時(shí)枕頭直接接觸臉部和頭部，床單則直接接觸身體，所以枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時(shí)保持清潔，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚變差的。

　　女生皮膚粗糙怎么辦?

　　1、多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品。

　　2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

　　3、一天吃一個(gè)西紅柿，一天一包酸奶，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　4、心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

　　日常護(hù)膚方法一：潔面

　　1、徹底濕潤(rùn)，這個(gè)濕潤(rùn)是雙關(guān)的

　　既要將臉部徹底打濕，同時(shí)也要讓產(chǎn)品徹底打濕起泡，否則單是產(chǎn)品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負(fù)擔(dān)。