皮膚粗糙是秋季常見的肌膚問題，并且在秋季肌膚除了容易出現(xiàn)粗糙現(xiàn)象之外還可能發(fā)生皮膚干裂、細紋、色斑和唇部干燥等問題。所以在秋季很多女性的看起來更衰老，那么面對秋季發(fā)生的皮膚粗糙怎么辦呢?其實在日常生活中很多小方法都可以幫助我們改善秋季的皮膚問題，同時也不會浪費大量的金錢。

　　下面小編和大家一同來了解導致秋季皮膚粗糙的原因，以及通過哪些方法可改善這一類皮膚問題。

　　導致秋季皮膚粗糙原因

　　1.氣候的原因，秋季的氣候以燥為特點，干燥的天氣和紫外線導致皮膚失水，從而容易發(fā)生皮膚干燥、粗糙和細紋現(xiàn)象。

　　2.維生素的缺乏，維生素攝入是否充足和平衡，同樣影響皮膚的健康。尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時，皮膚常常會出現(xiàn)粗糙現(xiàn)象，同時還容易發(fā)生腳氣問題。

　　3.脂肪類食物的攝入不足，人體的皮膚會分泌出皮脂，具有一定的保護皮膚的作用，而當身體因為過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，皮膚失去保護，容易失水而粗糙。同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對于脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。

　　4.缺乏水分,隨著秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發(fā)生水分攝入不足的現(xiàn)象。而同時隨著秋季的深入，人體的皮膚皮脂分泌也會減少，皮膚會明顯變干燥。一些干性皮膚人群還會發(fā)生瘙癢現(xiàn)象。

　　5.貧血,女性如果有貧血現(xiàn)象會加重皮膚的干燥，甚至會發(fā)生皮膚顏色暗淡無光，角質(zhì)層變厚，皮膚粗糙。

　　所以，秋季皮膚發(fā)生粗糙現(xiàn)象也不可忽視，如果不從根源上解決問題，簡單的外敷護理只能起到治標的作用。

　　秋季改善皮膚粗糙的方法

　　1.補充維生素A

　　豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中并不需要藥物來補充，可選擇胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物。

　　這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿卜和南瓜中富含的膠質(zhì)物質(zhì)可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便秘。