色斑對于女性來說是致命的，想要肌膚白白凈凈的，所以找到適合自己的祛斑方法是非常重要的。你們知道色斑的治療主要有哪些方法嗎，生活中如何去除色斑有效果呢?其實有很多的食物是可以幫助我們?nèi)コ叩呐?，趕緊來看看究竟吃什么可以淡化色斑呢?

　　天然有效的祛斑方法大揭秘

　　中國百分之八十六的女性都存在不同程度的色斑問題。很多女性剛開始長斑，并不怎么在意，覺得只有一小點沒事。但是隨著色斑慢慢的增多就開始越來也著急。整天的搜索天然有效的祛斑方，卻不知道為時已晚，想要去掉臉上的斑要比別人花費更多的時間和精力?？紤]到眾多的女性朋友還帶孩子、要工作、做家務(wù)等，就臉上祛斑怎么去這個問題，特別為飽受色斑困擾的美女搜集整理了些天然有效的祛斑方法。

　　臉上祛斑怎么去? 維生素是好幫手

　　任何含有維生素C的水果都是臉上的斑怎么去掉的答案。許多食物對于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是祛斑的好幫手。

　　臉上祛斑怎么去? 蔬菜水果巧搭配

　　香蕉和番茄看似不搭，但是確實是臉上的斑怎么去掉答案之一。也可以把香蕉和番茄搗碎，加入適量的蜂蜜和牛奶，均勻的涂抹在臉上，特別是有斑的部位，等到十五到二是分鐘后洗掉，平時生活中經(jīng)常這樣做，肌膚細嫩白皙。并且廚房內(nèi)的土豆和黃瓜，切成薄片，每天貼一貼，斑點自然而然就淡化。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁，可以白嫩肌膚，防止肌膚血管老化，有效的消除面部色素斑。

　　臉上祛斑怎么去? 睡眠質(zhì)量要保證

　　對于天然有效的祛斑方法，其實保證睡眠質(zhì)量是一個很好的方法。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復(fù)。特別是晚上，是肌膚修復(fù)的黃金時期，一定要完整的護膚后再睡覺啊。

　　3種祛斑食物吃出白皙皮膚

　　臉上長斑是妹紙們不能說出的痛，每個妹紙都希望自己擁有完美無暇的皮膚，而色斑的侵襲讓妹紙們紛紛尋找祛斑的方法，而祛除臉上色斑必須內(nèi)外兼修才可以有效去除，祛斑吃什么有效?

　　茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅持每日1次。堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點真的變淡了!

　　黃瓜粥

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。