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          經(jīng)期護膚妙招讓你擁有凍齡雪肌(2)

            如何避免生長痘痘

            1.注意面部清潔

            經(jīng)期避免痘痘生長好的方法就是注意清潔,在經(jīng)期遭遇痘痘的騷擾是非常困擾的一件事,所以我們一定要注意面部的清潔,避免由于過多的污垢而堵塞毛孔,給痘痘的生長提供有利的條件。

            2.少吃刺激性的食物

            經(jīng)期我們應(yīng)該注意個人的飲食,盡量不要食用刺激性的食物,油炸食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物我們好要避免,可以多吃一些水果蔬菜和粗糧等,這樣能有效的促進我們腸胃的消化和吸收,減少過多的毒素在我們身體內(nèi)的堆積。

            但是我們在這里吃的水果一定不要吃寒涼性的水果,不然會嚴重影響我們子宮的健康。

            3.適度運動

            很多人打著經(jīng)期的幌子而犯懶,吃過飯就不動彈,從來不運動,其實經(jīng)期長痘痘,很大的程度是和我們身體內(nèi)的各項生理不平衡有很大的關(guān)系。

            所以說在這個時候,我們應(yīng)該避免長期悶在家里,而且也要去外面多走走散散步,做做適當?shù)倪\動。

            這樣不僅有利于我們的心情的開朗,而且還更有利于經(jīng)血的流通,有效的減少痘痘惡化的機會,并且還會促進痘痘消失。

            三、女性經(jīng)期容易面色蒼白

            嘴唇的顏色開始泛白,沒有血色,這是很多女性在經(jīng)期常見的面色,經(jīng)期的女性朋友稍微有些熬夜,那么黑眼圈就會肆虐,其實女性經(jīng)期的身體是非常脆弱的,血液的大量流失對于身體的影響是非常大的。

            如何避免經(jīng)期面色蒼白

            1.注意補血

            首先,我們要多喝一些紅糖水,紅糖可以散寒止痛,有利于月經(jīng)的順暢,并且還能幫助我們的身體迅速增加能量,活絡(luò)氣血的效果非常好,還能加快血液循環(huán)的速度。

            除此之外,我們還可以多吃一些紅棗、紅米、南瓜等食物,效果都是非常不錯的。

            2.保持心情開朗

            經(jīng)期好多做一些自己想做的事情,想看電視就看,想聽音樂就聽,出去散散步,或者是吃一些自己想吃的食物。

            這樣可以保持我們的心情舒暢,我們的心情變好了,那么我們的臉色看起來也會特別紅潤。

            結(jié)語:不少人在經(jīng)期都會忽略肌膚的保養(yǎng),其實這樣是非常危險的,會讓我們的皮膚變的越來越差,就算是想到了肌膚保養(yǎng),也只是想得到臉部的保養(yǎng),其實我們身體其他部位的肌膚也是需要營養(yǎng)的,所以我們生活中也要注意,這樣才能讓我們的肌膚越來越水嫩。

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