紫米

　　對于紫米人們會有這樣的誤解，認(rèn)為紫米就是常見的黑米，其實(shí)這樣的觀念是錯誤的，因?yàn)樗鼈兪莾煞N米。

　　對于這種米被稱為“米中極品”，主要是要是因?yàn)樗胸S富的維生素B族、葉酸、花青素，及各種人體所需的礦物質(zhì)。以上的物質(zhì)不但可以起到延緩衰老的作用，而且在一定程度上具有補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、暖脾胃的作用，適合多數(shù)人食用。

　　紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)是常見的蔬菜，它除了含有具有抗氧化作用的維生素E，及保護(hù)視力的維生素A之外，還含有使人變年輕的花青素，這種物質(zhì)同樣也具有抗氧化作用，使人越來越年輕。

　　另外，它還含有豐富的硫元素，可以防止肌膚瘙癢，如果就出現(xiàn)過敏時可以多食用這種食物進(jìn)行止癢。

　　它除了具有諸多的護(hù)膚作用之外，自身含有的大量維生素可以促進(jìn)腸道蠕動，從而增加腸胃功能。其纖維素還有降低膽固醇、防便秘的功效，大家可以在平時適量的食用。

　　桑葚

　　在路邊往往會見到這種水果，雖說它是比較常見的，但它的價值非常高，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的佳保健果品”。

　　為何它會有這樣的稱呼，因?yàn)樗丝梢匝泳徣梭w衰老的功效之外，還具體血液供應(yīng)、營養(yǎng)、美白肌膚、明目、烏發(fā)的作用，是女性自家的美容食品。

　　但在食用這種食物的時候要注意，因?yàn)樗念伾浅Ｉ?，人在食用的時候，嘴巴會被染色，較難清潔掉。

　　結(jié)語：要擁有年輕的面容，吃對食物是非常關(guān)鍵的，所以本文主要推薦大家食用紫色食物，因?yàn)檫@種顏色的食物含有較多的花青素，具有抗衰老的作用。所以，大家每天可以選擇自己喜歡的紫色食物進(jìn)行護(hù)膚。

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