女性愛美所以在夏季的時候，為關注的話題往往是怎么能防曬與美白。因此小編今天就來告訴大家一些方法，只要在夏季的時候都做到了，就能夠讓你讓曬不黑，并且擁有白嫩的好肌膚。

　　怎么防曬

　　在夏季女性首先要面對的問題就是如何防曬，其實防曬根本的方法就是避免陽光照射，這樣高強度的紫外線才不會對肌膚產生傷害，從而讓大家不曬黑。

　　因此女性在出門的時候要打遮陽傘，又或者是穿防曬衣，這樣可以大限度的防止肌膚被太陽光照射。

　　還有就是在夏季的時候，防曬霜是一定要準備的。每天出門之前一定要涂抹。但是現(xiàn)在的防曬產品防曬系數(shù)眾多，比如說有防曬指數(shù)十五的，又或者是防曬指數(shù)五十的。

　　因此就會讓很多女性比較迷惑，究竟自己應該用什么樣的防曬產品才好。其實，要想購買到適合自己的防曬霜非常容易。

　　首先，防曬指數(shù)越高，那它的防曬的力度以及防曬時間就會越長，但是這樣有一個壞處，那就是會對肌膚造成負擔，從而讓面部變得非常油膩。

　　所以大家在購買的時候，要根據(jù)自己的實際情況，如果只是短時間的在室外逗留，那么就可以涂抹防曬指數(shù)低的防曬霜，不僅能夠防曬，而且還不會對肌膚產生負擔。

　　如果你要長時間在室外逗留，那么在這樣的情況之下，你就需要涂抹防曬指數(shù)高的防曬霜了，這樣才不會讓肌膚變黑。

　　除此之外，大家在日常的生活中還要吃一些可以防曬的食物。像番茄、胡蘿卜、木瓜等，都可以很好的幫助大家達到防曬的功效。

　　如果你不想直接吃這些果蔬，那么小編告訴你，你可以把它們混合，榨成汁喝，不僅口感會變好，而且還能夠有防曬的功效。

    對于那些喜歡吃甜食的人群，你們還可以在榨好的果汁中加入蜂蜜調味，不僅口感會變好，而且更有營養(yǎng)。

　　因此女性在日常的飲食中一定要注意多吃點上文中說道的這些食物。但是在夏季的時候有些感光食物就不要再吃了，比如說萵苣、韭菜等。

　　因為吃了這些食物后，經過光照，就會讓身體中的黑色素沉淀，從而就會讓你的肌膚變黑，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點。

　　怎么美白

　　在介紹完夏季可以通過什么樣的方法來防曬之外，如果想要讓自己變白，又或者是保證自己不變黑，做以下這些事情就可以了。