控油技能4：將吸油面紙換成保濕噴霧

　　夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日必做的護膚功課。外出時可隨時攜帶含有保濕成分的化妝水上街，并且每次吸完油還要記得給肌膚補充水分。

　　學會這4個控油技能還不夠，油脂分泌也與體內激素調節(jié)有關，調理好飲食和作息也有利于控油。下面這2個出油源頭一定要注意：

　　1、不規(guī)則的生活作息會導致出油

　　在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續(xù)著不規(guī)律的生活或是睡眠不足的話，自律神經(jīng)的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。

　　2、吃了油膩的食物，臉也跟著油膩

　　理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　3、壓力過大也容易出油

　　荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或干性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。

　　夏季美容護膚幾個要點

　　一、要勤飲水，保持體內外水份

　　水分補充適當，飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠，因為，皮膚經(jīng)過白天的日曬風吹后，需要“休整”以補充營養(yǎng)和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的佳時段。

　　三、要加強營養(yǎng)

　　水果蔬菜多吃，含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。

　　四、要經(jīng)常按摩面部皮膚

　　皮膚保養(yǎng)，清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環(huán)和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

　　五、要控制調節(jié)情緒

　　心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

　　結語：好肌膚是每個女人都想擁有的，尤其是夏季陽光的照射會曬黑我們的皮膚，所以大家平時要多了解這些護膚步驟。相信上述介紹的這些護膚常識，能夠幫助大家抵抗紫外線，擁有亮麗的肌膚哦!記得分享給身邊的好朋友們哦!