此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。

　　7、檸檬

　　有著美容逸品之稱的檸檬，為世人所知，并享譽(yù)全球。檸檬的美容用途更是多種多樣，光是針對(duì)肌膚就具有美白、緊致、祛斑、消紋、滋潤(rùn)、去油及駐顏等功效。

　　將檸檬汁搭配橄欖油按摩頭皮半小時(shí)，去屑效果也非同一般。在水中泡上一片檸檬，細(xì)細(xì)品味，清新的香味可令大腦保持清醒，并且對(duì)于人體健康也十分有益。

　　檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等。

　　8、葡萄

　　葡萄中具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。

　　其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

　　在食用技巧與吃法方面，葡萄在種植過(guò)程中噴灑了化學(xué)物質(zhì)，因此要仔細(xì)清洗，但要與自然生成的白霜區(qū)別開(kāi)來(lái)。

　　9、無(wú)花果

　　無(wú)花果可健胃清腸，消腫解毒。含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門(mén)冬氨酸含量高，內(nèi)含一種超氧化物—酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效。

　　其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤(rùn)滑皮膚的美容作用。

　　無(wú)花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無(wú)花果干無(wú)任何化學(xué)添加劑，味道濃厚、甘甜。無(wú)花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

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