2、多吃蔬菜水果

　　平時(shí)可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿、香橙，水蜜桃等美白的補(bǔ)充維生素C的食物。

　　3、避免暴曬

　　熱天紫外線強(qiáng)的時(shí)候就是下午1-4點(diǎn)，如果沒有什么特別要緊的事情這段期間就好不要出門啦。如果喜歡去海邊的妹紙們，好就錯(cuò)開暴曬期，長時(shí)間的暴曬，會(huì)導(dǎo)致皮膚損害十分之嚴(yán)重的，就會(huì)變黑的啦。

　　4、出門要做好防曬工作

　　其他時(shí)候出門就需要做好一些準(zhǔn)備工作咯。首先，出門前要擦防嗮霜/乳，臉上，手臂上，大腿上，不要忽略下巴脖子等暴露的地方，沒有衣服遮擋的都要擦，避免造成膚色不均。

　　5、必備外出工具

　　其次是熱天出門必備遮陽傘，太陽眼鏡和帽子可口的時(shí)候喝礦泉水就好。這樣除了防曬黑，還可以防曬暈和中暑。

　　6、面膜補(bǔ)水

　　接著是，暴曬過后的保護(hù)皮膚的措施。涂抹一些曬后修復(fù)的護(hù)膚品，比如蘆薈膠，臉部的話還可以敷面膜。

　　牙齒美白護(hù)理小竅門

　　1、飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏好選一個(gè)月用量的。

　　3、每半年做一次洗牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　4、多吃Vc類護(hù)齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

　　5、喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于臉部的一些美白護(hù)理方法以及牙齒美白護(hù)理的方法。相信大家看完之后對此也是有了一定了解了。因此，不管你是臉部或者全身美白，亦或者是牙齒美白，都需要做注意這些護(hù)理哦，這樣才使你的美白不反彈。