青春痘飲食禁宜

　　禁忌

　　1、少吃辛辣食物

　　如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。

　　2、少吃油膩食物

　　如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

　　3、不能吃腥發(fā)之物

　　如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物?？梢饳C(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。

　　4、不能吃補(bǔ)品

　　補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

　　5、少吃高糖食物

　　如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

　　6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物

　　不要吃刺激性強(qiáng)的食物，如煙，酒及濃茶等。

　　適宜

　　1、多吃含維生素A豐富的食物

　　含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物

　　含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3、多吃含維生素B6豐富的食物

　　含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　4、多吃含鋅豐富的食物

　　含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

　　5、多吃清涼食物

　　清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于怎么去除青春痘的方法，相信大家看完之后也是知道了去除青春痘的方法了。所以，大家身邊如果有青春痘朋友的話，那就把這些方法告訴他吧，也好讓他恢復(fù)容貌，不再為青春痘而困擾了。