秋高氣爽，一年中從秋天開始，很多女性的皮膚都面臨一個“旱期”，秋季護(hù)膚中補水和保濕成為了很多女性的新命題。那么秋季美容護(hù)膚知識有哪些，秋季護(hù)膚重點又在哪里呢，今天就讓我們一起來了解一下吧。

　　換季護(hù)膚法學(xué)起來

　　第一招：保養(yǎng)品大換血

　　其實肌膚補水，是保養(yǎng)肌膚的一個基本點。有句話叫做，女人都是水做的。這句話就很強(qiáng)調(diào)了水，對女性的重要的。但是不單單只是靠喝水，就能保持肌膚水潤的，外在努力也必不可少。尤其秋冬季節(jié)的補水保濕的護(hù)膚品，也是一大重點。秋季，高保濕高補水的護(hù)膚品才是首選，那么美白淡斑的產(chǎn)品就盡量不要在用了。一般美白淡斑產(chǎn)品都多多少少包含了一些酒精成分，對于秋季干燥的皮膚來說，會有負(fù)擔(dān)的哦。

　　第二招：增加補水保濕面膜頻率

　　另外，想要給皮膚補水、保濕，面膜也是一個不錯的選擇。進(jìn)入換季時節(jié)，MM們不妨稍微提高一下保濕面膜的使用頻率，使皮膚更多地獲取、保持水分，避免被干燥氣候傷害。例如：目前你使用保濕面膜的頻率是每周1——2次，那么進(jìn)入初秋換季的時候，不妨增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤的女性朋友，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以哦!不過，頻率還是要根據(jù)皮膚的狀況適當(dāng)把握。

　　第三招：遠(yuǎn)離過敏源，舒緩皮膚大作戰(zhàn)

　　如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

　　第四招：足量飲水，身體完美水平衡

　　護(hù)膚品和面膜只是外在努力，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也是很必要的。秋季風(fēng)干物燥，體內(nèi)的水分流失很快，再加上天氣轉(zhuǎn)涼，很多女性的體質(zhì)下降，多喝水就成了一個非常重要的環(huán)節(jié)了?？茖W(xué)家表示，女性體內(nèi)大概含有60%-70%的水分，秋季水分流失，想要補水，首先肯定要多喝水，皮膚喝飽水了，自然可以紅潤透亮。

　　緩解秋季皮膚干燥的食物

　　1、櫻桃

　　櫻桃是出了名的補血品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以吃新鮮櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝、健脾開胃等功效。

　　2、水

　　我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。多喝水、果汁等富含維他命c的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，以增加皮膚的健康保濕度。

　　3、西紅柿

　　西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚干燥者應(yīng)該多攝取的蔬菜。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。

　　4、獼猴桃

　　很多女性朋友只知道獼猴桃可以淡斑，卻不知道獼猴桃也可以補水。并且獼猴桃富含膳食纖維和果膠，說明它還可以排毒和養(yǎng)顏。獼猴桃中的大量維生素C還可以增強(qiáng)體質(zhì)，補充水分呢。

　　5、海帶

　　味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外?？梢杂煤ё鰷?，不僅味美，補水強(qiáng)身的功效也很顯著。