幾種營養(yǎng)素有效去痘印
鋅
鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，從而減少痘痘的發(fā)生、消除痘印。
而缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降，阻礙皮膚愈合，增加暗瘡細(xì)胞再次感染和復(fù)發(fā)的機會。
如何補鋅
對多數(shù)人來說，通過飲食途徑補鋅即可，也有效。如：經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。
同時，要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下1/5了。
葡萄糖
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
補充葡萄糖
人體獲取葡萄糖的方式有很多種，日?？梢赃x擇含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類、薯類和雜豆類等補充葡萄糖。
蛋白質(zhì)
飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。
