對于很多女人來說，每個人都渴望自己可以擁有美麗靚麗的膚色。俗話說，一白遮百丑。所以，現(xiàn)代很多女性朋友，都在積極的使用一些美白產品，幫助自己快速美白。那么，在日常生活中，究竟有什么小方法可以幫助我們美白呢?

　　對于很多女性朋友來說，被人稱作“黃臉婆”都是一件令人很沮喪的事情。

　　黃臉婆不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號。為了抹掉自己臉上的一抹黃，我們將運用下面8大美容養(yǎng)顏方全面快速掃除“黃臉婆”，讓您肌膚白里透紅!

　　八個幫助你改變膚色的小方法

　　多喝水、喝對水

　　“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。

　　當然，如果每天只是喝咖啡或者飲料，這樣喝水就減少了，對身體自然是不好的。

　　健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質被基本消除，同時水中人體必備的營養(yǎng)物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分。

　　需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。

　　咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥湯等方式完成。

　　果蔬給你好臉色

　　櫻桃是很多女性朋友都喜歡吃的一種食物，櫻桃里面有豐富的鐵，可以讓女人的臉色更加的紅潤。

　　石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。

　　新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。

　　西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

　　不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。

　　中午小睡一會兒

　　午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在微博和MSN上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。

　　午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復。

　　準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

　　運動加快循環(huán)

　　氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房。