1、西紅柿

　　西紅柿是公認(rèn)的具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管，增加血管的舒緩度，促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

　　2、黃瓜

　　黃瓜，黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。

　　3、肉皮

　　肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對(duì)保持皮膚的光滑性，減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助，當(dāng)然了吃肉皮的時(shí)候好可以把肥肉都去掉，這樣才不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題。

　　4、三文魚(yú)

　　三文魚(yú)其實(shí)是一種野生的冷水魚(yú)類(lèi)，三文魚(yú)含有一種叫脂脂酸的元素，對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚(yú)能讓皮膚看起來(lái)更緊致。

　　5、蘋(píng)果

　　每天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，其實(shí)吃蘋(píng)果不僅對(duì)健康有很大的幫助，同時(shí)蘋(píng)果中含有豐富的水份，對(duì)保持皮膚的水份有好處，多吃蘋(píng)果能讓皮膚看起來(lái)白里透紅更有光澤。

　　6、堅(jiān)果類(lèi)食物

　　像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對(duì)防止衰老，預(yù)防皮膚過(guò)早的出現(xiàn)老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。

　　7、棗

　　棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時(shí)還能減少黑色素的形成，有利于皮膚的美白。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的對(duì)于皮膚暗沉如何修復(fù)的內(nèi)容，你學(xué)會(huì)了嗎?皮膚是需要我們時(shí)刻的保養(yǎng)，如果出現(xiàn)皮膚暗沉不要緊張，上述這些方法可以給大家提供一個(gè)幫助，如有更多了解可以登錄三九養(yǎng)生堂網(wǎng)站哦!