排毒養(yǎng)顏餐吃回美麗

　　你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛等等問題，如果是這樣，那要注意了。這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。如果只需要吃點(diǎn)好吃的美味就能讓肌膚恢復(fù)健康美麗，那么你還在猶豫什么?趕緊和小編一起來看看吧!

　　山藥粥

　　這道菜適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂郁傾向的白領(lǐng)。

　　山藥粥不但對(duì)均衡營養(yǎng)有利，對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助，還可解決便秘問題。

　　材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

　　做法

　　1、新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈。

　　2、山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋。

　　3、加水先以大火煮沸。

　　4、再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

　　芹菜炒香干

　　這道菜適合想擁有水嫩皮膚的女性。

　　白領(lǐng)在外就餐多，吃得太油膩，往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)不足。

　　芹菜炒香干可降血壓，排除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán);血液循環(huán)好，肝臟功能正常，皮膚也會(huì)水嫩健康，充滿光澤。

　　材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

　　做法：芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。

　　香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。