生活中的美容護(hù)膚小竅門

　　怎么樣才能擁有一個(gè)自然而有光澤的皮膚，這是困惱大多數(shù)愛美人士的難題。平常的體育鍛煉、良好的睡眠習(xí)慣都能對(duì)護(hù)膚起到一定的調(diào)理作用，那么除了這些，還有哪些方法能讓皮膚變的光滑健康呢?

　　日常生活中，我們的皮膚是要經(jīng)常護(hù)理的。在很多電視劇和娛樂新聞中中，我們會(huì)看到很多明星喜歡去做個(gè)SPA，保養(yǎng)的很好，四五十歲的人皮膚卻想二十幾歲的姑娘一樣細(xì)膩柔滑，這跟他們平常的保養(yǎng)是息息相關(guān)的。當(dāng)然明星的保養(yǎng)費(fèi)用是昂貴的，是我們大眾不能效仿的，我們可以通過一些細(xì)節(jié)、一些小秘方，也能讓我們的皮膚年輕10歲。

　　首先我們要遵循健康的飲食，補(bǔ)充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜里面富含豐富的維C，喝足夠量的水、草藥茶或健康果汁，但是切記不要喝酒，因?yàn)榫茣?huì)讓我們的皮膚脫水。

　　還有少吸煙，吸煙對(duì)皮膚造成很大的傷害，嘴角容易產(chǎn)生皺紋，剝奪皮膚的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。

　　會(huì)讓我們的皮膚變的暗黃粗糙，所以要想擁有潔白的皮膚，首先就要戒煙戒酒，不然所做的一切都是徒勞無功的。

　　其次，我們外出時(shí)，我們可以給皮膚涂個(gè)防曬霜，不要認(rèn)為你的皮膚是天生麗質(zhì)的，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，皮膚色素沉著，會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)黃褐斑、曬斑、蝴蝶斑等斑點(diǎn)。

　　平常也要涂個(gè)富含維生素A和維生素C面霜，增強(qiáng)皮膚的抗氧化性。

　　再次，要保證足夠量的睡覺的時(shí)間，這會(huì)讓你有一個(gè)健康的膚色、避免眼睛浮腫。

　　8小時(shí)就夠了也不要睡太多，由于壓力可以表現(xiàn)在皮膚上，如果你正在經(jīng)歷一個(gè)緊張的階段，強(qiáng)迫你的大腦有積極的思想，做做體力活動(dòng)。

　　如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，這些會(huì)增加血流量，改善皮膚的外觀。

　　幾個(gè)小編喜歡的皮膚小竅門

　　一年四季我都會(huì)用涼水洗臉，有時(shí)，如果水不是足夠冷，我會(huì)加一些冰塊來淹沒我的臉。

　　因?yàn)槲夷芨惺艿狡つw緊縮的效果，長(zhǎng)期用冷水洗臉，皮膚會(huì)變的緊致有彈性。

　　臉部桑拿經(jīng)常被很多人忽略，美容桑拿后的皮膚看起來干凈，清晰，光滑。

　　練面部運(yùn)動(dòng)和面部按摩，能對(duì)抗皺紋，延緩皮膚松弛，達(dá)到清晰的膚色。

　　面部運(yùn)動(dòng)和面部按摩能促進(jìn)血液的循環(huán)，在臉上，越來越多的新細(xì)胞的生成，提供肌膚更健康，更容光煥發(fā)的皮膚。